Рекламный баннер 990x90px top
ВалютаДатазнач.изм.
USD 05.10 94.87 -0.1562
EUR 05.10 104.74 -0.124
Архив номеров

Неделя информирования о важности физической активности

19:43 20.06.2023 16+
 Неделя информирования о важности физической активности.

С 19 июня по 25 июня 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности.



Как привнести физическую активность в свою жизнь?

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.

1. Ходьба пешком

Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.

2. Зарядка

Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.

3. Подвижные игры

Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.

4. Проводите больше времени в движении

В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.

Будьте здоровы!



102

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock
Рекламный баннер 990x90px bottom