В #Новокуйбышевск стоят солнечные и жаркие дни

В стоят солнечные и жаркие дни

Но они приносят за собой риск появления солнечного удара!

Соблюдайте простые, но важные правила:



Ограничьте пребывание на улице, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей.

Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день.

Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы. Необходимо следить, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.

Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

Надевайте просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор.

Временно снизьте физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.

В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия.

#ЛюбимыйНск