В Гуманитарно-технологическом колледже специалисты Новокуйбышевского отдела ГБУЗ СОЦОЗМП провели профилактические мероприятия со студентами ,в рамках Недели (с 12 по 18...

В Гуманитарно-технологическом колледже специалисты Новокуйбышевского отдела ГБУЗ СОЦОЗМП провели профилактические мероприятия со студентами ,в рамках Недели (с 12 по 18 мая) борьбы с артериальной гипертонией и приверженности к назначению врачом терапии.

Принято считать, что высокое давление - это удел пожилых людей. Но это далеко не так. Проблемой высокого давления озадачены врачи - детские кардиологи, так- как количество подростков с этим диагнозом постоянно растёт.

Профилактика артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
️регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю);
️уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. в день;
️потребление пяти порций фруктов и овощей (не менее 400 г.) в день;
️уменьшение потребления общего количества жиров (в т.ч. насыщенных);
️контроль уровня холестерина и сахара крови;
️поддержание нормальной массы тела;
️прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
отказ от злоупотребления алкоголем;
️здоровый сон (не менее 7-8 часов);
надлежащий контроль стрессов.