Медицинский психолог назвала 3 способа справиться с предновогодним стрессом

Медицинский психолог назвала 3 способа справиться с предновогодним стрессом

Заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:

«В новогодние праздники все мы ожидаем радостных событий и хорошего настроения. Однако, часто в этот период усиливается тревога, грусть и эмоциональное напряжение. Причиной может быть желание сделать праздник идеальным»

Организация праздника — задача непростая, особенно в конце года, когда рабочий график плотный, а уровень стресса высок. Стремление идеально отпраздновать событие часто усугубляется влиянием социальных стандартов и красивых образов из соцсетей, что усиливает чувство беспокойства и тревогу.

Как поднять себе настроение в предпраздничные дни?

— Упростите привычные ритуалы. Меньше сил тратьте на декор квартиры, выбирайте простые и быстрые блюда, сокращайте количество хлопот и наслаждайтесь моментом.

— Придерживайтесь привычного распорядка дня и режима питания, которые зачастую сбиваются. Чаще выходите на небольшие прогулки и вовремя ложитесь спать.

— Прислушайтесь к своим желаниям и проведите праздники так, как хочется вам самим. Забудьте о чужих ожиданиях и стереотипах, будьте собой. Так легче сохранить отличное настроение и насладиться радостными моментами.

Помните: испытывать грусть или отсутствие радости в праздники — совершенно естественно, точно так же, как и в обычные дни".