Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 27.08 84.46 1.17
EUR 27.08 98.52 1.08

Как поддержать иммунитет подростка?

09:00 26.02.2026
Как поддержать иммунитет подростка?

Об этом рассказывает главный внештатный детский специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Самарской области, заведующий детской поликлиникой, врач-аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы имени В.Д.Середавина Фарид Закиров:

«Подростковый возраст – это период активного роста, гормональной перестройки и серьезной нагрузки на организм. Иммунная система в это время работает в условиях постоянной адаптации, поэтому особенно важно не «стимулировать» ее искусственно, а создавать условия для полноценного функционирования.

На что стоит обратить внимание?

— Сон 8–9 часов. Хронический недосып и гаджеты перед сном сбивают биоритмы и снижают защиту от вирусов.

— Разнообразное питание. В рационе обязательно должны быть белок и витамины. Диеты и фастфуд ведут к дефицитам. Витамины – только по назначению врача.

— Умеренная активность. Спорт улучшает кровообращение и обмен веществ. Важен баланс: ни «сидения» дома, ни изнурительных тренировок.

— Спокойствие в семье. Стресс из-за экзаменов и переживаний сильно бьет по иммунитету. Поддержка родителей здесь важнее лекарств.

— Вакцинация и осмотры. Прививки по календарю защищают от тяжелых инфекций. Если подросток болеет слишком часто – нужен врач.»
49
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Старость в радость"
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom