Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 02.04 80.33 0.92
EUR 02.04 92.73 0.54

Забота о себе и малыше: врач рассказала о питании в период грудного вскармливания

10:00 02.04.2026
Забота о себе и малыше: врач рассказала о питании в период грудного вскармливания

Заведующая женской консультацией Новокуйбышевской центральной городской больницы, врач-акушер-гинеколог Мария Видяхина:

"Грудное вскармливание – процесс, обеспечивающий здоровье и эмоциональный комфорт маме и малышу. Грудное молоко имеет уникальный состав и легко усваивается ребёнком. Он получает необходимые для роста и полноценного развития нутриенты, антитела, гормоны и иммуноглобулины.

В процессе грудного вскармливания устанавливается эмоциональный контакт мамы с новорождённым. Это положительно влияет на психическое состояние обоих.

Грудное вскармливание помогает вернуть красоту груди матери. Ведь после рождения малыша, чтобы вернуться в прежнее состояние, молочные железы претерпевают обратные изменения (инволюцию). Постепенное возвращение происходит за 1-2 года. Длительное грудное вскармливание позволяет своевременно заменить железистую ткань на жировую.

Маме необходимо сбалансированное по белкам, жирам, углеводам питание. Рацион должен быть обогащён продуктами, содержащими клетчатку, а также витамины и микроэлементы. Грамотно сформированный рацион позволит ребёнку получить все необходимые элементы, а маме быстрее восстановиться после родов.

Какие продукты выбрать? Каждый приём пищи должен включать животный белок.

В рационе должны присутствовать полезные продукты:

Источники животного белка: говядина, курица, кролик, индейка, рыба нежирных сортов, яйца;
Источники растительного белка: растительные масла, орехи, семечки;
Источники клетчатки: овощи и фрукты - кабачки, тыква, морковь, брокколи, цветная капуста, яблоки, груши, бананы, авокадо;
Источники кальция: кисломолочные продукты - кефир, простокваша, ряженка, натуральный йогурт, творог, сыр.

В меню должны быть крупы: овсянка, гречка, коричневый рис.
Необходимо соблюдать питьевой режим".
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Старость в радость"
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom