Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 27.08 84.46 1.17
EUR 27.08 98.52 1.08

️Как провести каникулы с пользой?

09:48 30.05.2026
️Как провести каникулы с пользой?

Лето — время отдыха, но даже на каникулах важно помнить о здоровье. Вот несколько простых правил, которые помогут сохранить бодрость и хорошее настроение:

Пейте воду — даже если не хочется. Летом организм теряет больше жидкости, так что увеличивайте объём. А вот сладкие газировки лучше исключить: в них слишком много сахара.

Перекусывайте фруктами и овощами — они полезнее любых конфет и печенья.

Спите по режиму — старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.

Меньше экранов — оставьте гаджеты на 1–2 часа в день, а свободное время посвятите движению и прогулкам.

Выбирайте одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) — в ней легче переносить жару.

️ Ищите прохладу — прячьтесь в тени или в кондиционируемых помещениях. Тепловой удар случается быстрее, чем кажется.

Защищайтесь от насекомых — их укусы могут вызвать аллергию, а клещи переносят опасные инфекции.

Пусть каникулы будут не только весёлыми, но и безопасными!
38
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Старость в радость"
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom