Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 10.08 82.17 0
EUR 10.08 94.84 0

Неделя информирования о важности физической активности.

19:43 20.06.2023
f09f92aa.png Неделя информирования о важности физической активности.

С 19 июня по 25 июня 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности.



e29d93.pngКак привнести физическую активность в свою жизнь?

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.

1. Ходьба пешком

Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.

2. Зарядка

Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.

3. Подвижные игры

Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.

4. Проводите больше времени в движении

В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.

Будьте здоровы!



3861
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Старость в радость"
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom