С 17 по 23 июля отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля).

С 17 по 23 июля отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля).

Головной мозг - это основной орган, который управляет центральной нервной системой.Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельности многих органов человека.Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний.

На данный момент существуют методы поддержания головного мозга в рабочем состоянии.

Рекомендации для сохранения здоровья мозга:

Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Эти три фактора помогут Вам позаботиться о головном мозге. Употребляйте в пишу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Откажитесь от вредных привычек.

Физическая активность. Спорт благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь.

Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность.

Здоровый сон. Во время полноценного ночного сна происходит очищение головного мозга от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы. Поскольку процесс очищения происходит довольно медленно, то человеку необходим здоровый 8 часовой сон.

Желаем Вам здоровья!

Новокуйбышевский отдел ГБУЗ СО. «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».