Как избежать переохлаждения и обморожения зимой

Как избежать переохлаждения и обморожения зимой

Одевайтесь по погоде и учитывайте температурный режим.
Отдавайте предпочтение теплой, свободной многослойной одежде. Запаситесь теплыми стельками и шерстяными носками, которые сохраняют сухость ног.
Показать ещё
Откажитесь от алкоголя, он создает иллюзию тепла и приводит к переохлаждению. Питайтесь полноценно. Еда – источник тепла, которое вырабатывается в ЖКТ в ходе пищеварительного процесса. Если вы замерзли, перекусите чем-то горячим. Зимой рекомендуется есть горячие блюда, а летом – холодные.

Не носите металлические украшения на морозе, в том числе золотые и серебряные. На улице не облизывайте губы и не мочите кожу.

Отпуская ребенка гулять на улицу в мороз, помните, что каждые
15–20 минут ему нужно возвращаться в тепло и греться.

Обморожение — это повреждение кожного покрова под воздействием низкой температуры.
К обморожению могут привести: длительное отсутствие движения, тесная обувь, влажная одежда, отсутствие головного убора, ослабленное состояние организма после болезни.

Чтобы избежать переохлаждения, держите ноги в тепле.
Для этого обувь должна быть свободной. Прослойка воздуха удерживает тепло. Кроме того, необходимо носить непромокаемую обувь на толстой подошве. В сильные морозы надевайте шерстяные носки. Носите тёплые перчатки или варежки, чтобы не получить обморожения.

В ветреную погоду, особенно в метель натягивайте шапку на лоб и закрывайте лицо шарфом так, чтобы оставались открытыми только глаза. Нос - самая холодная часть человеческого тела, поэтому он может быстро замерзнуть и обморозиться. В сильный холод дышите через нос. Если вас начинает бить дрожь, постарайтесь унять её и выровнять дыхание.

Почувствовав, что замерзаете, трите руки друг о дружку, стучите ногами, шевелите пальцами ног, прыгайте, делайте круговые движения руками. Если всё это не помогает вам согреться, постарайтесь как можно быстрее добраться домой или в любое отапливаемое помещение. Не выходите на улицу снова, если вы не согрелись.

Источник: МЧС

#ЛюбимыйНск #НовокуйбышевскОфициальный